Príroda, ktorá sa ohrieva v čoraz odvážnejších slnečných lúčoch, prekvapuje nádhernými farbami kvetov a bujnou zeleňou. Namiesto toho, aby sme si užívali všetko čaro jari, cítime sa unavení a malátni. Je to typické pre sezónu a dôvody sa líšia.
Keď sa vonku trochu oteplí, naše cievy sa rozšíria a náš krvný tlak poklesne. To spôsobuje, že sa sťažujeme na časté závraty a niektorí z nás môžu dokonca pocítiť mdloby.
Za malátnosť sú zodpovedné aj hormóny. Počas zimy si naše telo ukladá spánkový hormón melatonín. Našťastie je jeho výroba na jar obmedzená. To sa, bohužiaľ, netýka tých, ktorí trávia celé dni v interiéroch. Stále majú pocit, akoby boli v železnom zovretí Morfeovho náručia.
Najlepším liekom na jarné choroby je cvičenie. Prechádzajte sa pod holým nebom čo najčastejšie: za nepriaznivého počasia. Bude to mať priaznivý vplyv nielen na našu pohodu, ale pomôže nám to aj schudnúť pár kíl. Každé úsilie, aj to najmenšie, prispieva k produkcii serotonínu, hormónu šťastia.
Ale to nie je jediný spôsob, ako prebudiť jar. Počas ranného kúpeľa používajte striedavo studené a teplé sprchy (vždy vždy studené). Vďaka tomu začne naša krv lepšie cirkulovať. Pamätajme iba na to, že studený prúd vody nasmerujeme najskôr na predlaktie, nikdy nie na srdce.
Po zime sme hladní po chuti čerstvej zeleniny a ovocia. Je najvyšší čas zahrnúť do našej stravy pažítku, žeruchu a reďkovky, ktoré nám dodajú množstvo cenných vitamínov a minerálov. Nezabúdajme na obrovský cesnak, jarné jadrá alebo listy mladej púpavy - sú nielen zdravé, ale aj veľmi chutné.
Vzdajme sa tiež bieleho chleba v prospech tmavého celozrnného chleba. Ak obohatíme stravu o skorú zeleninu a trávime viac času vonku, čoskoro opäť načerpáme energiu!
