Slnko je život, ale aj hrozba, pretože UV žiarenie aktivuje v pokožke voľné radikály, ktoré sú na urýchlenie procesu starnutia pokožky a úpalu. To sa môže stať aj v zamračený deň, a tiež keď máme na sebe oblečenie z tenkého materiálu. Ak nám teda záleží na zdraví, skúsme sa vyhnúť príliš dlhému pobytu na slnku a nevychádzajme von bez náležitej ochrany.
Typ pokožky a spálenie
Určenie typu pokožky je zásadné. V našich častiach Európy by ľudia so svetlou pokožkou, s blond vlasmi a modrými alebo zelenými očami, mali zostať na slnku bez ochrany nie dlhšie ako 10 minút (pretože majú menej melanínu, ktorý chráni pokožku pred slnkom a spôsobuje jej tmavnutie). Ľudia so srstnatou pokožkou, tmavými vlasmi a orieškovými očami môžu zostať na slnku asi 30 minút.
Použitie krému s faktorom 30 znamená, že čas na opaľovanie sa môže predĺžiť 30-krát. Najlepšie je zvoliť krémy, ktoré chránia nielen pred UVB, ale aj UVA žiarením. S druhým sa stretávame celoročne, je veľmi zradný, pretože preniká cez mraky a okná. Preniká hlboko do pokožky, vďaka čomu starne oveľa rýchlejšie.
Dermatológovia uvádzajú, že krém je na tele rozotieraný príliš riedko a neposkytuje dostatočne účinnú ochranu pred škodlivým žiarením (predpokladá sa, že by sme mali použiť naraz asi 25 ml krému). Keď sa potíme, ochranná vrstva odtečie, takže ju treba každú chvíľu osviežovať, najmä v najcitlivejších oblastiach tela.
UV žiarenie je najnebezpečnejšie v popoludňajších hodinách. Počas tejto doby je najlepšie vôbec nevychádzať z domu a vyhnúť sa akejkoľvek únavnej práci. Ak už musíme byť na slnku, mali by sme si nasadiť čiapku alebo čiapku a určite si nasadiť slnečné okuliare (nedostatok okuliarov môže spôsobiť zápal spojiviek a dokonca urýchliť vývoj šedého zákalu).
Denná strava má veľký význam pre stav pokožky. Takzvaný antioxidanty (antioxidanty), ako sú karotenoidy, vitamíny C a E, sú schopné neutralizovať voľné radikály. Karotenoidy a vitamín C sú obsiahnuté v červenej zelenine (napr. Mrkva a paprika) a vitamín D v rastlinných olejoch.
Spôsoby popálenia
Ľahko sa spálite, najmä ak chcete rýchlo vyrovnať nedostatok opálenia. Na pokožke je bolestivé začervenanie - erytém. Koža sa potom zdá byť v plameňoch a dokonca aj pri ľahkom dotyku bolí. Lekárne ponúkajú široký výber zmierňujúcich liekov: pleťové vody, peny a gély.
Dobrý účinok má aj domáca liečba, napríklad pri použití obkladov z cmaru alebo kefíru. V prípade silných popálenín stojí za to navštíviť lekársku konzultáciu s dermatológiou, pretože sa môže ukázať, že v prípade silného popálenia bude potrebné podať lieky proti bolesti a protizápalové lieky.
