Ako každý rok môže byť problémom kašeľ, nádcha a kýchanie. Z nosa stále vytrvalo kvapká, hlava ho neustále bolí, a tak nečudo, že pod teplou prikrývkou hľadáme úkryt a blažené ticho. Je nemožné sa dostať z prechladnutia, ale môžete proti nim účinne bojovať. A sú to domáce opravné prostriedky!
Kedy navštíviť lekára
Určite, keď máme dlhodobo horúčku a sme slabí. Nepodceňujme taký stav, naše zdravie je najdôležitejšie. S povestným poškriabaním hrdla alebo upchatým nosom si však dokážeme poradiť sami bez toho, aby sme užili škodlivé tabletky.
V lekárničke Matky prírody nájdeme veľa prípravkov, ktoré nám rýchlo pomôžu vyrovnať sa s prechladnutím. Najobľúbenejšie sú domáci kurací vývar, malinový, brezový alebo cibuľový džús, lipový čaj alebo mlieko s medom a cesnakom, pripravené našimi babičkami a prababičkami. Nielenže neobsahujú žiadne konzervačné látky, ale aj rýchlo sa zahrejú, majú protizápalové a baktericídne vlastnosti a pomáhajú vyčistiť dýchacie cesty.
Ak chceme mať na jeseň a v zime dobrú formu, nemali by sme zabúdať na správne vyváženú stravu. Náš jedálniček musí obsahovať ovocie a zeleninu a orechy sú nevyhnutnou súčasťou zdravého občerstvenia.
Pamätajme tiež na pohyb. Nenechajte chlad a dážď zabrániť tomu, aby sme každý deň chodili alebo behali. Rovnako dôležitý je aj outfit - najlepšie je nosiť tzv cibuľu, aby nedošlo k prehriatiu. Takto pripravené nespadneme do chladu.
Prvá pomoc pri prechladnutí
Keby sme sa našich mamičiek alebo babičiek opýtali na osvedčenú špecifickú látku pri nachladnutí, bez váhania by odpovedali, že ide o kurací vývar. Táto výživná polievka vás nielen rýchlo zahreje, ale aj urýchľuje vykašliavanie sekrétov v prieduškách a pľúcach.
Tu je najjednoduchší recept na vývar
Komponenty
stredné kuracie mäso, 3 mrkvy, petržlenová vňať, cibuľa, 2 lyžice nasekaného kôpru, pár zrniek čierneho a červeného korenia, soľ, mleté korenie.
Spôsob prípravy
Kuracie mäso umyte a povarte ho na miernom ohni. Cibuľu olúpte, nakrájajte a osmažte na oleji. Mrkvu a petržlen očistíme, umyjeme a nakrájame na tyčinky, ktoré potom vhodíme do vývaru. Pridáme korenie. Dochutíme mletým korením a soľou. Varíme, kým zelenina a mäso nie sú mäkké. Posypeme kôprom.
Odporúčame hlavne
1. Šalvia lekárska je nenahraditeľné sťahujúce a protizápalové činidlo na vyplachovanie úst, hrdla a hrtana. Esenciálny olej získaný z jeho listov sa používa aj v medicíne.
2. Tymián má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Znižuje krvný tlak a bojuje proti akné.
3. Cibuľa brzdí rast patogénnych mikroorganizmov, pomáha v boji proti voľným radikálom a znižuje hladinu zlého cholesterolu.
