3 najzdravšie ovocie na svete, ktoré vo svojej záhrade určite musíte mať!
Najzdravšie ovocie na svete poskytuje množstvo vitamínov, minerálov a ďalších látok, ktoré majú priaznivý vplyv na naše zdravie. Ich konzumácia zlepšuje fungovanie nášho tela a mysle, čo uľahčuje dosiahnutie životných úspechov. Dôležité je, že tieto mimoriadne zdravé ovocie môžeme pestovať , aby sme si boli istí, že sú plne cenné a neobsahujú chemické prísady. Tu sú 3 najzdravšie ovocie na svete, ktoré musíte vo svojej záhrade mať !
3 najzdravšie ovocie na svete, ktoré vo svojej záhrade určite musíte mať!
Výber najzdravšieho ovocia na svete vhodného na pestovanie v záhrade pre nás urobila pani Joanna Białowąs, absolventka záhradníckej a krajinnej architektúry, ktorá riadila tím v záhradnom centre a pomáhala zákazníkom pri úprave a starostlivosti o ich zelené plochy. Autor mnohých zaujímavých článkov pre nášho sprievodcu a odborník na fóre o záhradníctve.
1. Najzdravšie ovocie na svete - bobule goji
Podľa názoru odborníkov a podľa väčšiny štúdií je rastlinou s najzdravším ovocím na svete , ktorá je zároveň vhodná na záhradné pestovanie v našom podnebí, bobule goji alebo Lycium barbarum. Goji bobule je ker, ktorý dorastá až do výšky 3 m, s tŕňmi pokrytými stonkami. Kvitne na prelome augusta a septembra, ovocie prináša koncom októbra.
Bobule goji, ktoré sa považujú za najzdravšie ovocie na svete, sú červené, podlhovasté a veľmi jemné , preto je najlepšie zbierať ich pomocou stopiek, aby ste ich nepoškodili. Chutia ako brusnice, ale sú menej sladké a štipľavejšie.
V 100 gramoch týchto zdravých bobúľ je až 2 500 mg vitamínu C, čo radí ovocie goji na tretie miesto na svete medzi najbohatšie prírodné zdroje tohto vitamínu. Bobule goji sú navyše bohaté na karotenoidné antioxidanty a minerály, ako je železo, vápnik, zinok a selén. Plody goji sú považované za najzdravšie ovocie na svete, pretože posilňujú imunitný systém tela, majú pozitívny vplyv na pečeň, obličky, kĺby, zrak, regulujú krvný tlak, chránia pred rakovinou a zlepšujú pohodu.
Bobule Gojii - čerstvé a sušené
Pestovanie plodov goji v záhrade je jednoduché. Rastlina je nenáročná a dobre rastie aj v chudobnej pôde. Má rád slnečné stanovište a v takejto polohe rodí to najlepšie ovocie. Začína sa rodiť o 1-2 roky po výsadbe. Bobule Goji sú mrazuvzdorné a odolné voči suchu, preto patria medzi jedno z najzdravších druhov ovocia na svete, ktoré sa vo vašej záhrade určite oplatí mať !
2. Čínske citrusové ovocie
Čínsky citrón (Schisandra chinensis) je okrasná liana s lahodným a jedným z najzdravších plodov ! Šťava z citrónovej šťavy obsahuje cukry, organické kyseliny a vitamín C. Suché semená naopak obsahujú tonizujúce látky. Ovocie čínskeho citrónovníka si zaslúži meno najzdravšieho ovocia na svete , pretože ho možno použiť pri stavoch fyzickej a psychickej únavy, chráni pečeň a urýchľuje jej regeneráciu. Okrem toho plody Schisandra čínskej znižujú vysoký cholesterol, majú antialergické a - hlavne - protirakovinové vlastnosti!
Čínske citrusové plody
Obr. depositphotos.com
Pestovanie Schisandry v záhrade je ľahké a bezproblémové, čo z nej robí mimoriadne atraktívnu rastlinu. Tento horolezec má rád slnečné až mierne zatienené stanovište. Uprednostňuje úrodnú, dobre priepustnú, vlhkú pôdu, od mierne kyslej až po neutrálnu. Schisandra netoleruje suchú pôdu chudobnú na živiny. V našej záhrade sa bude dobre aklimatizovať, pretože je úplne mrazuvzdorná. Čínsky citrón vyžaduje podpery, na ktoré môže počas rastu liezť.
Na získanie výnimočne zdravých plodov Schisandra čínskej by sa mali vysádzať vzorky mužov a žien. Zo samičích kvetov sa vyvinú šťavnaté bobule šarlátovo červenej papriky. Plody sa objavujú v období od augusta do septembra, zvyčajne 4 - 6 rokov po výsadbe.
3. Čučoriedkové čučoriedky
Highbush čučoriedka, známa tiež ako highbush čučoriedka, si zaslúži meno rastliny s najzdravším ovocím na svete , pretože okrem veľmi dobrej chuti sa jej bobule vyznačujú početnými výživovými hodnotami, podporujúcimi fungovanie ľudského tela. Obsahujú antokyánové pigmenty, pektíny, cukry, vitamíny A, B1, C a PP. Používajú sa ako protizápalové lieky, ktoré posilňujú krvné cievy a regulujú periférny obeh. Plody čučoriedky Highbush dopĺňajú nedostatok vitamínov a mikroživín , majú priaznivý vplyv na činnosť čriev, znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu. Toto jedno z najzdravších druhov ovocia na svete má známe protirakovinové vlastnosti .
Americké čučoriedkové ovocie
Obr. depositphotos.com
Ak chcete vo svojej záhrade pestovať čučoriedky a sami si získať jej úžasné plody, postarajte sa o slnečné, teplé a pokojné miesto a kyslú, neustále vlhkú pôdu. Vlhkosti v pôde dodáte vykonaním mulčovacej úpravy. Táto úprava sa najlepšie vykonáva borovicovou kôrou, ktorá má navyše okysľujúce vlastnosti. Hrubo zomletá kôra udrží substrát dlho vlhký a v zime ochráni čučoriedku pred zamrznutím plytkého koreňového systému.
MSc. Joanna Białowąs
